¹Ù´ÙÀ̾߱⿹½ÃÁ¾·á ? 33.ryt144.top ? ¹«·á ÃæÀü ¹Ù´ÙÀ̾߱â
¿Ã¸°ÀÌ: º¯»ç¿©Çö  
Á¶È¸: (52) ³¯Â¥: 25-06-29
  Æ®·¢¹é  ½ºÅ©·¦
¸µÅ©#1  http://95.rtb667.top (5) 
¸µÅ©#2  http://58.rhq451.top (4) 
¡¼82.ryt144.top¡½

¹Ù´ÙÀ̾߱⿹½ÃÁ¾·á ? 18.ryt144.top ? ¹«·á ÃæÀü ¹Ù´ÙÀ̾߱â


¹Ù´ÙÀ̾߱⿹½ÃÁ¾·á ? 89.ryt144.top ? ¹«·á ÃæÀü ¹Ù´ÙÀ̾߱â


¹Ù´ÙÀ̾߱⿹½ÃÁ¾·á ? 18.ryt144.top ? ¹«·á ÃæÀü ¹Ù´ÙÀ̾߱â


¹Ù´ÙÀ̾߱⿹½ÃÁ¾·á ? 60.ryt144.top ? ¹«·á ÃæÀü ¹Ù´ÙÀ̾߱â

¹Ù·Î°¡±â go !! ¹Ù·Î°¡±â go !!

¾ß¸¶Åä3°ÔÀÓ ¿ìÁÖ ÀüÇÔ ¾ß¸¶Åä 2205 ¹Ù´ÙÀ̾߱⠰ÔÀÓ ´Ù¿î·Îµå µµ±×ÇϿ콺 Çϴ¹ý ºüĪÄÚ ½½·Ô¸Ó½Å Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ°ø·«¹æ¹ý ½ÅõÁö¸±°ÔÀÓÀåÁÖ¼Ò ¾ß¸¶Åä µ¿¿µ»ó ½½·Ô ¹«·á »çÀÌÆ® ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ´Ù¿î ¹é°æ°ÔÀÓ¿¹½Ã ¿À¶ô½Ç°ÔÀÓ ÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ¹Ù´ÙÀ̾߱⿹½ÃÁ¾·á ¸±°ÔÀÓÃßõ ¾ß¸¶Åä2°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¸±°ÔÀÓ ½ÅõÁö»çÀÌÆ® ¾ß¸¶Åä 2 ¿Â¶óÀÎ °ÔÀÓ ´ÙºóÄ¡ ¸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠻ó¾î ¿Â¶óÀÎ¹é°æ°ÔÀÓ ½½·Ô¹«·áüÇè ¿Â¶óÀν½·Ô¸Ó½Å pc ¹Ù´Ù ÀÌ¾ß±â ´Ù¿î Æ÷Ä¿°ÔÀÓ»çÀÌÆ® ¹Ù´ÙÀ̾߱⠿¹½Ã ¹Ù´ÙÀ̾߱â½ÃÁð7 ¹Ù´ÙÀ̾߱â pc¿ë ¹«·áÃæÀü ¸± °ÔÀÓ ½Å¹Ù´ÙÀ̾߱⠾߸¶Åä°ÔÀÓ ¹æ¹ý ¹Ù´ÙÀ̾߱⠹«·áüÇè Ȳ±Ý¼º´Ù¿î·Îµå »çÀÌ´Ù ¸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱âPC¹öÀü ü¸®¸¶½ºÅÍ È®·ü º¸¹°¼¶¸±°ÔÀÓ ¿Â¶óÀÎ¹è°æ ¾Ë¶óµò¸ÔÆ¢ ¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â ¸ÔÆ¢ ½Å°í ½½·Ô¸Ó½Å 777 ¾ß¸¶ÅäÄ«Áö³ë ¿À¸® Áö³¯È²±Ý¼º9°ÔÀÓ ¸Þ°¡½½·Ô pc¸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱âµð½Ã ¸±°ÔÀÓ Á¾·ù ÇÁ¶ó ±×¸¶ ƽ ¹«·áüÇè ¸Ó´Ï ¹Ù´Ù°ÔÀÓ ¿ìÁÖÀüÇԾ߸¶Åä°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â»çÀÌÆ® ¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â °í·¡ ¿Â¶óÀθ±°ÔÀÓ ÀÎÅͳݼտÀ°ø°ÔÀÓ ºüĪÄÚ ½½·Ô¸Ó½Å ¿Â¶óÀÎÆÄĪÄÚ ÇǸÁ·Î¿ì¹ÙµÏÀÌ ÀÎÅͳݾ߸¶Åä°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠹è´ç ºüĪÄÚ ¹Ù´ÙÀ̾߱âÇÁ·Î±×·¥ ¿À¶ô½ÇȲ±Ý¼º ¼ºÀγîÀÌÅÍ ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓÇϴ¹æ¹ý °­¿ø·£µå ½½·Ô¸Ó½Å Èı⠽ºÇɸð¹Ù°ÔÀÓ·£µå ¿À¸®Áö³¯È²±Ý¼º 100¿ø¹Ù´ÙÀ̾߱â Ãֽž߸¶Åä°ÔÀÓ ºüĪÄÚ°ÔÀÓ °­¿ø·£µå ½½·Ô¸Ó½Å Á¾·ù ¸ÔÆ¢ÇÇÇØº¹±¸ ¸ð¹ÙÀÏȲ±Ý¼º ¾ß¸¶Åä2°ÔÀÓ °­¿ø ·£µå ½½·Ô ¸Ó½Å Çϴ¹ý Áß°í°ÔÀÓ±â¸Å¸Å ¸ð¹ÙÀϽÅõÁö ¹Ù´ÙÀ̾߱⿹½ÃÁ¾·á ÇѰÔÀÓ¸Ó´ÏÆÄ´Â°÷ ²Ç¸Ó´Ï»çÀÌÆ® ¹Ù´ÙÀ̾߱⠹«·áüÇè ¿Â¶óÀν½·Ô ¹èÆÃ¹ý ½½·Ô»çÀÌÆ® ¼øÀ§ ´ÙºóÄ¡ ¸±°ÔÀÓ ¸±°ÔÀÓ³îÀÌÅÍ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠽ÃÁð7 ¸±°ÔÀÓ¼Õ¿À°ø°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â¸ð¹ÙÀÏ ÀÎÅͳݰÔÀÓ»çÀÌÆ® ¹«·á ¹Ù´ÙÀ̾߱⠼տÀ°ø ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ ¹æ¹ý ÆÄĪÄÚÇϴ¹ý ¾ß¸¶Åä5°ÔÀÓ°ø·«¹ý ¸±°ÔÀÓ5¸¸ ½Å±Ô ¸±°ÔÀÓ ¸±°ÔÀÓÆÇ¸Å ¾ç±Íºñ¿¹½Ã ¹Ù´ÙÀ̾߱â pc¹öÀü ´Ù¿î ¹Ù´ÙÀ̾߱⹫·áüÇè ¿ìÁÖÀüÇÔ ¾ß¸¶Åä 2199 ¸±°ÔÀÓ¹Ù´ÙÀ̾߱⠹ٴÙÀ̾߱â°ÔÀÓÇϴ¹æ¹ý ¹«·á½½·Ô¸Ó½Å777 ¸±°ÔÀÓ°ø·«¹ý ¾ß¸¶ÅäÇϴ¹ý ¹Ù´ÙÀ̾߱âpc ¿À¸® Áö³¯ ¹Ù´Ù °­¿ø·£µå ½½·Ô Àß ÅÍÁö´Â ±â°è Ȳ±Ý¼º¹è´ç ½½·Ô ¸Ó½Å html ¿Â¶óÀκüÂô°í ½ÅõÁö°ÔÀÓ ´Ù¿î·Îµå ¾ÈÀü ½½·Ô»çÀÌÆ® ¾ÈÀü °ËÁõ ¸±°ÔÀÓ ¿À¸® Áö³¯È²±Ý¼º9°ÔÀÓ ¹«·á½½·Ô¸Ó½Å777 ¸±°ÔÀÓÀ̶õ ¾ß¸¶Åä3 ¹«·á°ÔÀÓ È²±Ý¼º°ÔÀÓ´Ù¿î¹Þ±â Ȳ±Ý¼º ´Ù¿î ¸±°ÔÀÓ5¸¸¸±Â¯ ÀϺ»ºüÂôÄÚ jQuery ½½·Ô ¸Ó½Å ¿À¼Ç [123RF]


[Çì·²µå°æÁ¦=À°¼º¿¬ ±âÀÚ] ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®°í ½Í´Ù¸é, °£½ÄÀ¸·Î °ß°ú·ù¸¦ ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. °ß°ú·ù¿¡´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ü¹éÁúµµ µé¾î ÀÖ´Ù.
´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº °ß°ú·ù·Î´Â ¾Æ¸óµå°¡ ¼Õ²ÅÈù´Ù. Çì·²µå°æÁ¦°¡ ¹Ì ³ó¹«ºÎ(USDA)ÀÇ Çªµåµ¥ÀÌÅÍ(Food Data)¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿ì¸®°¡ ÁÖ·Î ¸Ô´Â °ß°ú·ù 9Á¾(¾Æ¸óµå¡¤È£µÎ¡¤ÇǽºÅ¸Ä¡¿À¡¤ÇÇÄ­¡¤Ä³½´³ÊÆ®¡¤À㡤ºê¶óÁú³ÊÆ®¡¤ÇìÀÌÁñ³Ó¡¤¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ)ÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®À» Á¶»çÇÑ °á°ú, ¾Æ¸óµå°¡ °¡Àå ³ô¾Ò´Ù. »ý°Í 100£ç(ÀÌÇÏ ±âÁØ µ¿ÀÏ)´ç 21.4£çÀÌ´Ù. 9°³ °ß°ú·ùÀÇ Æò±Õ ÇÔ·®ÀÎ 15£çº¸´Ù 1.4¹è ¸¹´Ù.
Ä®½·µµ °¡Àå ¸¹¾Ò´Ù. Æò±Õ ÇÔ·®(99§·)º¸´Ù ¾à 2.5¹è ¸¹Àº 254§·ÀÌ µé¾î pd¼öøºÎ»êÀúÃàÀºÇà ÀÖ´Ù.
¾Æ¸óµåÀÇ Ç³ºÎÇÑ ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·Àº »À °Ç°­ ¹× ±ÙÀ° °ü¸®¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ±¹Á¦ÇмúÁö ¿µ¾çÇÐ Ãֽе¿Çâ(Current Developments in Nutrition¡¤2024)ÀÌ ¼Ò°³ÇÑ ¹Ì±¹ »÷µð¿¡À̰í ÁÖ¸³´ëÇб³ ¿¬±¸Áø ½ÇÇè¿¡ µû¸£¸é, Áß³âÃþ¿¡°Ô 8ÁÖ°£ ·¯´×¸Ó½Å ´Þ¸®±â ÈÄ ¾Æ¸óµå 2ÁÜ(¾à 57£ç)À» Á¦°øÇÏÀÚ, ¿îµ¿ ÈÄ ÅëÁõ°ú ±Ù ÀúÃàÀºÇà ±Ý¸® À° ¼Õ»óÀ» ÁÙÀ̸鼭 ±ÙÀ° ±â´É ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.
±è¹ÎÁ¤ ¹Ì±¹ °øÀÎ ¿µ¾ç»ç´Â ¡°¾Æ¸óµå´Â ¡®°í´Ü¹é¡¯ °ß°ú·ù¡±¶ó¸ç ¡°Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎE µîÀÇ ¿µ¾ç¼Òµµ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖ¾î üÁß °ü¸®¸¦ ÇÒ ¶§³ª ¿îµ¿ ÈÄ °£½ÄÀ¸·Î Á¦°Ý¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.



¾Æ¸óµå´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ÁÖÅô㺸´ëÃâ ¹æ°øÁ¦ ¸¹Àº ´ëÇ¥ °ß°ú·ù´Ù. [123RF]


¾Æ¸óµå¿¡ ÀÌ¾î ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °ß°ú·ù´Â ÇǽºÅ¸Ä¡¿À´Ù. ÇÔ·®Àº 20.5£çÀÌ´Ù. ÇǽºÅ¸Ä¡¿À¿¡´Â ´« °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Ç×»êÈ­Á¦ ·çÅ×Àεµ dzºÎÇÏ´Ù.
3À§´Â ½Ä°¨ÀÌ ºÎµå·¯¿î ij½´³ÊÆ®(17.4£ç)´Ù. 4À§´Â ÀüÅë ½ÄÀç·áÀÎ Àã(15.7£ç), 5À§´Â ¾ËÆÄ ³óÇù¸ð±âÁö -¸®³î·»»ê(¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»ê) °ø±Þ¿øÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø È£µÎ(14.6£ç)´Ù.
ÀÌ¾î ºê¶óÁú³ÊÆ®(14.3£ç), ÇìÀÌÁñ³Ó(13.5£ç), ÇÇÄ­(9.9£ç), ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ(7.7£ç) ¼øÀÌ´Ù.
¶¥Äá¿¡µµ ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Áö¸¸, °ß°ú·ù´Â ¾Æ´Ï´Ù. ¶¥ÄáÀº Äá°ú ½Ä¹°¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ¶¥Äá¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ 23.2g ´Ù·® µé¾î ÀÖ´Ù.
°ß°ú·ù´Â °£ÆíÇÏ°Ô ÇÐÀڱݴëÃâ Æ¯º°Ãßõ ±â°£ ¸ÔÀ» ¼ö Àִ õ¿¬ °£½ÄÀÌ´Ù. ÇÑ Áܾ¿ ±×´ë·Î ¸Ô°Å³ª, ¼öÇÁ¡¤»ø·¯µå¡¤¿ä°ÅÆ®ÀÇ ÅäÇÎÀ¸·Î »Ñ·Áµµ ÁÁ´Ù. Ä«·¹, ³ª¹°¹«Ä§, ººÀ½¿ä¸®, º£ÀÌÄ¿¸® µîÀÇ ¿ä¸®¿¡µµ ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µ¾ç¼Ò º¸Ãæ°ú ÇÔ²² À½½ÄÀÇ °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¿Í ¿Àµµµ¶ ¾Ã´Â ½Ä°¨À» ´õÇØÁØ´Ù.